あなたは自分に自信がありますか？多くの人は「自分に自信がない」と思っていることでしょう。そう思ってしまう人は一体何が原因なのでしょうか。
そして自信が持てない人はこのまま自信がない状態で過ごすしかないのでしょうか。実は自分に自信を持つ方法はとても簡単。
今回は自分に自信がない人の原因と改善策についてまとめてみました。
目次
自分に自信がない原因
経験不足
自信を持てない原因に多いのは経験不足。例えば普段電車通勤をしている人が電車に乗るのに緊張すると思いますか？自宅近くのコンビニに入るのに不安だという人がいると思いますか？
普通であればあり得ませんよね。これは電車やコンビニに慣れているからです。経験したことのないプロジェクトや部署移動に対して緊張したり自信をなくしたりするのは、当たり前のことなのです。
過去に失敗した経験がある
不思議なもので人は失敗をした経験というのは、いつまでも覚えているものです。その失敗を笑い話として周囲に話せるような人であればいいのですが、大抵はそのようにできるものではありません。
「また失敗したらどうしよう」「笑われるのが嫌だ」といつまでも失敗した経験を引きずってしまう人がほとんど。失敗を恐れて臆病になってしまうと、段々と自分に自信を持てなくなってしまいます。
人と比べてしまう
「あの人みたいになりたい」と職場の先輩や上司に憧れを抱く人は多いはず。頑張ろうと思ってはいるものの、現状の自分のスキルや置かれた立場を考えると落ち込んでしまうことも。
憧れの人と自分では雲泥の差がありすぎると分かると「どうせ自分なんて…」と殻に閉じこもってしまうのです。気がつけば会社内だけではなくプライベートでも周りと比べてしまい、自信のない自分から抜け出せなくなる人もいます。
どうしたら自信が持てるようになるのか
とにかくチャレンジする
案ずるより産むが易しという言葉があります。行動する前にあれこれと考えているより、実際にやってみると案外簡単にできてしまうという意味。
「自信がない」とくよくよ悩んでいる暇があったら一度チャレンジしてみましょう。悩む人ほどあっさりと簡単にこなしてしまうものです。
自分ではあれほど無理と思っていたことが一度できるようになると、それがそのまま自信へと繋がるようになります。勇気を出してチャレンジしてみましょう。
自己暗示をかける
どうしても自分に自信が持てないという人は、一度自分に対して自己暗示をかけてみましょう。この方法は一流スポーツ選手なども実際に行っているので、高い効果が期待できます。
試合の前に「絶対に上手くいく」と成功している自分の姿を想像するのです。そうすると失敗を恐れずに堂々と試合や演技に臨むことができ、失敗をしてしまってもすぐに立て直せます。
自分になかなか自信が持てない人は、憧れのスポーツ選手と重ねながら自己暗示をかけてみてもいいかもしれません。
姿勢をよくする
自信がない人の姿勢はどうなっているでしょうか？首をすくめたり、姿勢が猫背になったりしていることと思います。自信の強さは姿勢に表れるというより、自信のない人でも姿勢を良くすることで自信がみなぎるのかもしれません。
何もないときでも普段の姿勢に気を付けてみましょう。姿勢を改善することで、いつの間にか自信のない自分と決別できているはずです。
自信が持てることのメリットとは
ネガティブに考えることが減る
自分に自信を持つことは決して悪いことではありません。特にネガティブに考えることが減るというメリットがあります。自分に自信がある人は、何か問題が起きても「何とかなる！」とポジティブに物事と向き合えるのです。
こういった人は、決して根拠がないわけではなく色々な経験をしてきているからそう考えられる部分もあります。「前に似たようなことがあったけど、その時も何とかなったから」という経験から心に余裕を持てるのです。
憧れの職場の先輩や上司が堂々としているのは、やはり経験値の違いだといえるでしょう。
周囲にも影響を与える
自信に満ち溢れている人と自信がなくていつも俯いている人。どちらのタイプと人は一緒にいたいと思うでしょうか？多くの人は前者と答えるはず。
いつも自信に満ち溢れている人は、傍にいるだけでもこちらも元気が出ますし、自信を分けてもらえそうですよね。感情は伝染しますから、周囲の人に良い影響を与えたいと考えている人は自信を持って行動しましょう。
物事が良い方向へ進む
自信がある人は全てが上手くいっているように見えませんか？しかしどんなに自分に自信がある人も失敗しますし、先輩や上司に怒られることもあります。
これは自信のある人程、物事の切り替えが早く次に繋げることができるからです。悩んでいる暇があったらその分努力をする、その結果周囲から認められる人になり、物事が良い方向へと向かっていくのです。
まとめ
いかがでしたか？
自分に自信を持つことは大きなメリットがたくさんあります。もし今現在なかなか自分に自信を持てないという人は、今回ご紹介した項目をできることから改善してみてはいかがでしょうか。
まずは自信が持てない原因から考え、それらを改善していけば少しずつでも自分に自信が持てるようになるはずです。急に自信を持つことは無理でも、自信を持てるようになれば人生観も良い方向に向かっているでしょう。
